الجسم يحتاج إلى بعض الفيتامينات ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها حتى
لا تكون سبب لبعض الأخطار الصحية .
الجسم في احتياج إلى الفيتامينات للحفاظ على الصحة وتحفيز جهاز
المناعة لحماية الجسم من الأمراض .
ولكن الإفراط في تناول الفيتامينات بجرعات زائدة قد يؤدى إلى العديد
من المشاكل الصحية لأن الجسم يحتوي على كميات زائدة عن حاجته فيجب تناول
الفيتامينات بحرص و باستشارة الطبيب .
الأخطار التي يسببها زيادة الفيتامينات بالجسم :
تعرف عليها فيما يلى :
1 – زيادة فيتامين G
يساعد في نمو خلايا الجسم وتجديدها ويقي الجسم من بعض الأمراض .
زيادته في الجسم تؤدي إلى الإصابة بتقلصات المعدة والإمساك والغثيان
.
2 – زيادة فيتامين D
يساعد في الحفاظ على صحة العظام ونموها ويساعد على امتصاص الكالسيوم
ويقي المفاصل من الالتهابات .
ولكن الزيادة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وتكوين حصوات
بالكلى وهشاشة العظام .
3 – زيادة فيتامين A
يعتبر من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان حيث يساعد في نمو الخلايا
ونمو الأسنان والعظام و يقي الأطفال من أمراض العيون .
الزيادة تؤدي إلى تلف الكبد تلف الكلى وهشاشة العظام وترسب الكالسيوم
.
4 – زيادة فيتامين E
يمنع تجلط الدم وتخثره ويحافظ على الجلد والشعر ويمنع حدوث أكسدة
بالجسم .
الزيادة تؤدي إلى السكتة الدماغية والإسهال والغثيان وألم بالرأس
وطفح جلدي والحساسية .
5 – زيادة فيتامين B 12
يعمل على زيادة الطاقة بالجسم ويحافظ على القلب ونمو الخلايا ويحافظ
على الجلد والأظافر والشعر .
الزيادة تؤدى إلى ضعف عام بالجسم وعدم الرؤية بوضوح ويوجد تنميل
بالأطراف وضعف التركيز ومشاكل الجلد .
6 – الفسفور
يحفز الكليتين في تنظيف الجسم من السموم والفضلات ويساعد في التوازن لنسب
الفيتامينات والمعادن داخل الجسم .
في حالة الزيادة يؤدي إلى انخفاض الكالسيوم بالدم < كلس
الدم > ويؤدي إلى فرط في الغدة الدرقية الثانوية < ارتفاع هرمون الغدة
الدرقية > .
7 – زيادة السيلينيوم
هو عنصر كيميائي ومن أهم مضادات الأكسدة ويزيد من مناعة الجسم .
زيادة هذا العنصر تؤدى إلى تساقط الشعر و خلل بالجهاز الهضمي وتلف الأعصاب والإحساس بالتعب .
8 – زيادة البوتاسيوم
من أهم العناصر التي تحافظ على توازن ضغط الدم ويقلل الإصابة بأمراض القلب
وارتفاع ضغط الدم ويعمل على تخفيف الضغط بالأوعية الدموية .
زيادة البوتاسيوم يؤدي إلى اضطرابات في ضربات القلب ومن المحتمل أن
تصل إلى سكتة قلبية وهبوط حاد بضغط الدم .
9 – زيادة الحديد
يعمل الحديد على تحسين نسبة الهيموجلوبين بالجسم الذى يعمل على نقل
الأكسجين إلى خلايا الجسم ويعمل على عدم الإصابة بفقر الدم .
زيادة الحديد تتسبب في أضرار كثيرة منها اضطراب الإمساك والهضم
واضطراب الغدة الدرقية وسقوط الشعر والشعور بالتعب والإرهاق المستمر .
10 – زيادة اليود
يساعد على إنتاج الهرمونات بالجسم ويحفز وظائف الغدة الدرقية ويحافظ أيضاً
على الطاقة ومعدل الأيض .
زيادة اليود يؤدي إلى فقدان الشهية وزيادة نشاط الغدة الدرقية وضعف
عام بالعضلات ويؤدى إلى القيء والغثيان والإسهال المزمن .
11- زيادة المغنيسيوم
يحافظ على انتظام ضربات القلب والعضلات ووظائف الخلايا العصبية وجهاز
المناعة .
الزيادة تؤدى إلى احتباس البول والشعور دائماً بالغثيان والإصابة
بالإسهال وضيق التنفس وضعف العضلات .
12 – زيادة الزنك
يعمل على زيادة الحيوانات المنوية ويساعد في نمو الأعضاء ويحافظ على
حيوية البشرة والشعر .
الزيادة تؤدى إلى وجود مشاكل بالمعدة عديدة والإصابة بالإمساك
والغثيان .
13 – زيادة حمض الفوليك أسيد
به مضادات أكسده مهمة للجسم مما يؤدى إلى الحفاظ على صحة البشرة
والشعر ويعمل على حماية الجنين من التشوهات ويعمل على حماية الحامل من الإجهاض .
ولذلك تتناوله الحامل في بداية الحمل .
ولكن زيادته لها أضرار منها يؤثر على نمو الجنين بصورة طبيعية ويعمل على خلل في الحمل وعند الاشخاص الطبيعية الزيادة تعمل على إيجاد تقلصات في المعدة والإسهال والغازات وأيضاً وجود طفح على الجلد وتلف الأعصاب
اترك تعليقك إذا كان لديك أي استفسار