فوائد الكوسا للأطفال الرضع

تبدأ الأم بالتفكير عندما تبدأ مرحلة إدخال الطعام الصلب إلى تغذية الرضيع وتبدأ أن تتساءل ما هي الأطعمة المناسبة له وتعد الكوسا من الخضروات الغنية بالكثير من العناصر الغذائية المختلفة وهي من أشهر الأطعمة في المراحل الأولي لطعام الطفل لذلك سنتحدث في هذا المقال عن فوائد الكوسا للرضع وطرق تقديمها بالإضافة إلى وصفات شهية بالكوسا للرضع .

فوائد الكوسا للأطفال الرضع :

الكوسا لها فوائد صحية عديدة ومختلفة نتعرف عليها فيما يلي .

1 – تقوية جهاز المناعة :

تحتوي الكوسا على فيتامين ج وفيتامين أ لذلك فهي لها فوائد في تحسين مناعة الجسم وتساعده في بناء وتعزيز مناعته .

2 – تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة :

ومن هذه المركبات اللوتين والبيتاكاروتين وهي تمتاز بخصائصها المضادة للأكسدة وتساعد هذه المركبات في بناء مناعة الطفل وتعزيزها بالإضافة إلى حماية الطفل من الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة .

3 – دعم العضلات :

تناول الأطعمة الصحية بما فيها الكوسا في هذه المرحلة تساعد من طور النمو حيث تحتوي الكوسا على مستويات جيدة من البوتاسيوم وهو مهم للعضلات في حركتها .

القيم الغذائية الموجودة في الكوسا :

الكوسا سهلة الهضم لأنها تتكون من ماء وألياف وبها كميات أقل من السكريات والكربوهيدرات ولا تحتوي على دهون وإذا كان الطفل يعاني من أي مشكلة في الجهاز الهضمي فتكون الكوسا هو الطعام الأفضل له وفيما يلي نتعرف على القيم الغذائية الموجودة في الكوسا .

1 – الماغنسيوم :

فهو مهم لأنه يلعب دور مهم في نمو العظام و لثة وأسنان الطفل كما أنه يساعد في عملية الهضم حيث أنه يعمل على إطلاق الإنزيمات اللازمة لعملية الهضم و الكوسا غنية بعنصر الماغنسيوم .

2 – الكالسيوم :

الكوسا تحتوي على عنصر الكالسيوم وهو ضروري لنمو العظام والأسنان لدى الطفل الرضيع ويلعب الكالسيوم دور مهم في نقل العناصر الغذائية داخل الجسم مما يعزز الصحة العامة للطفل .

3 – فيتامين ج :

تحتوي الكوسا على فيتامين ج وهو مهم في تعزيز جهاز المناعة للطفل الرضيع ومهم لنمو الطفل بشكل عام .

4 – الفوسفور :

الكوسا غنية بالفوسفور وهو مهم في تسهيل عدد من وظائف الجسم منها أنه يخفف الإحساس بالتعب والإرهاق ويلعب دور مهم في نمو الدماغ .

5 – فيتامين ب :

فيتامينات ب المعقدة تتكون من فيتامين ب 6 والفولات والثيامين والنياسين وبعض الفيتامينات المهمة لأنشطة التمثيل الغذائي وعمل الجهاز المناعي وإنتاج الطاقة ونمو الدماغ الرضيع وإنتاج خلايا الدم الحمراء .

موعد إعطاء الكوسا للطفل الرضيع :

بعد أن تعرفنا عن الفوائد المهمة للكوسا وما هي العناصر التي تحتوي عليها يكون هناك سؤال عن متى يفضل إعطاء الطفل الكوسا ؟

لتجنب أي نوع من أنواع الحساسية ينصح بإعطاء الطفل الكوسا بين عمر الثمانية والعشرة أشهر وهذا بعد استشارة الطبيب المتخصص .

اغسلي الكوسا جيداً ولكن لا تقشير القشرة الرقيقة ليحصل الطفل على أكبر قدر من الفيتامينات لأن معظم العناصر المفيدة موجودة في القشرة .

قدمي لطفلك في البداية ملعقة واحدة صغيرة في الوجبة مع الزيادة التدريجية بملعقة كبيرة ثم ملعقتين .

طريقة تحضير الكوسا للرضع :

للحصول على فوائد الكوسا للرضع يمكنك تحضير مجموعة من الوصفات منها ما يلي .

1 – شوربة الكوسا .

2 – هريسة الكوسا والتفاح .

الآثار الجانبية للكوسة :

كل شيء نتناوله قد يكون له آثار جانبية على الجسم ورغم أن الكوسا هي من الخضروات الآمنة للطفل الرضع ولكنها قد تسبب ما يلي .

1 – يجب على الأم أن تتذوق الكوسا قبل أن تقدمها لطفلها لأن بعض أنواع الكوسا قد تحتوي على مواد سامة إذا كانت ذات طعم مر .

2 – الكوسا قد تسبب الحساسية لبعض الرضع حيث تظهر عليهم أعراض مثل المغص وطفح جلدي حول الفم .

تعديل المقال