الاكتئاب الموسمي خلال فصول السنة

الاكتئاب الموسمي

الاكتئاب الموسمي يزيد في فصل الشتاء ويسمى الشتاء الحزين حيث تسيطر أصوات الرعد وتساقط الأمطار على خلفية المشهد وفصل الشتاء يندرج تحت ما يسمى بالاضطراب العاطفي الموسمي تعالى نتحدث اليوم ونتعرف أكثر عن الاكتئاب العاطفي الموسمي .

إذا كان فصل الشتاء وشهور فصل الشتاء تعطيك شعور بالإحباط إذاً أنت مصاب بالاكتئاب العاطفي الموسمي وهذه طريقة بسيطة لمعرفة هذا النوع من الاكتئاب إذ يشعر المصاب بهذا الاكتئاب بالكآبة والحزن ويفقد هذا الشخص في هذا الحين الشغف والهمة نحو القيام بأي أعمال اعتاد القيام بها .

الاكتئاب الموسمي يرتبط بالتغيرات المناخية التي تحدث في فصول السنة ويبدأ الاكتئاب وينتهي في نفس الوقت من العام ويظهر عليك بعض الأعراض خاصةً خلال فصل الخريف وتظل تشعر بهذه الأعراض خلال فصل الشتاء مع استنزاف طاقتك وقليلاً ما يؤدي هذا النوع من الاضطراب إلى حدوث اكتئاب مع بداية فصل الربيع والصيف .

أعراض الاكتئاب والاضطراب العاطفي الموسمي :

الاكتئاب الذي يحدث خلال فصل الشتاء هو نوع من أنواع الاكتئاب وليس اضطراب منفصلاً وهنا تتشابه أعراضه مع بعض الأعراض الأخرى وتختلف من شخص لآخر وغالباً تبدأ في بداية فصل الخريف بشكل طفيف بشكل طفيف وتصبح على أشدها في فصل الشتاء وهي كما يلى .

1 – قلة التركيز           

2 – كثرة التفكير في الأفكار الانتحارية

3 – فقدان الهمة والشغف نحو القيام بالأعمال المحببة لدى الإنسان .

4 – عدم القدرة على اتخاذ القرارات .

5 – الإقبال على تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات

6 – الإحساس بالإرهاق والتعب المستمر

7 – الشعور بالمشاعر السلبية مثل التوتر والقلق

8 – يحدث اضطراب في مواعيد النوم وأحياناً النوم لفترات طويلة

9 – الشعور بالحزن طول الوقت دون وجود سبب لهذا الحزن

الاكتئاب الموسمي

يجب زيارة الطبيب مع هذه الأعراض :

يوجد بعض العلامات التي يجب مراجعة الطبيب فيها منها ما يلى .

1 – سيطرة فكرة الانتحار طول الوقت .

2 – الشعور بالإحباط عدة أيام متتالية .

3 – ظهور تغيرات مستجدة بالنسبة للنوم والشهية .

التشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي :

يكون من الصعب تشخيص هذا الاضطراب بالنسبة للأطباء وهذا لعدم وجود أي فحوصات مخبرية يتم تشخيص المريض من خلالها بدقة ولكن هناك بعض الاختبارات التي تكون مساعدة الطبيب في تشخيص هذه الحالة وتساعد في العلاج وهي كما يلى .

1 – الاختبارات البدنية :

وهذا الاختبار يتم إجراؤها للتأكد من عدم وجود أي آلام عضوية قد تكون السبب الرئيسي للإصابة بالاضطراب الموسمي .

2 – التقييم النفسي :

وهذا الاختبار يكون عن طريق الطبيب النفسي حيث يقوم بتوجيه بعض الأسئلة للمريض بشأن أفكاره وسلوكياته وما يشعر به .

3 – اختبارات الدم :

ويتم عمل اختبارات الدم للتأكد من عدم وجود أي مرض عضوي يكون سبب رئيسي للإصابة بالاضطراب الموسمي .

أسباب الاكتئاب الموسمي :

لكي تستطيع أن تصل للعلاج يجب أن تعرف أسباب المرض أولاً وفي موضوعنا اليوم لا يمكن الوصول إلى الأسباب وراء هذا الاضطراب ولكن نجح الأطباء في تحديد ثلاثة أسباب ممكنة وهي كما يلى .

1 – حدوث تغيير في الساعة البيولوجية .

2 – اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ .

3 – زيادة الميلاتونين وهو هرمون يؤثر بشكل كبير على أنماط النوم .

المضاعفات التي تحدث من الاضطراب العاطفي الموسمي :

يجب أن تأخذ الأمر بمحمل الجد إذا كانت الأعراض تظهر عليك لأن الوضع يزداد سوءً إذا لم يتم علاجها واتخاذ اللازم والمضاعفات تكون كما يلى .

1 – اضطرابات في تناول الطعام .

2 – الإدمان .

3 – أفكار سلبية مثل التفكير في الانتحار .

4 – اختلاق المشاكل سواء في البيت أو مكان العمل .

علاج الاكتئاب الموسمي :

لا تترك نفسك فريسة لهذا الاكتئاب السنوي فقط اتبع طرق العلاج التالية للتخلص من الأعراض بطريقة سريعة .

1 – العلاج بالضوء :

ويكون عن طريق جلوس المريض أمام مصباح ضوئي لمدة ساعة أو أقل بشكل يومي لإصدار أشعه ضوئية تضاهى ضوء الشمس وهذا علاج فعال للغاية ويكون هذا في الصباح الباكر .

2 – العلاج بالدواء :

 تستطيع أن تتناول بعض الأدوية التي لها علاقة بالاكتئاب ولكن يتم تناولها عن طريق استشارة الطبيب وهذه الأدوية لها أعراض سلبية يجب إبلاغ الطبيب في حال ظهورها .

3 – العلاج النفسي :

وهو العلاج عن طريق الكلام وهنا تستطيع السيطرة على نفسك والتحكم في نوبات الغضب مع إمكانية إيجاد حلول لتخطي هذه المرحلة دون حدوث أي خسائر .

الوقاية من الاكتئاب الموسمي :

ويكون عن طريق بعض الأمور وهي كما يلى .

1- ممارسة الأنشطة الرياضية .

2 – عدم البقاء وحيداً .

3 – الحفاظ على نظام غذائي صحي .

4 – التعرض لضوء الشمس .

وفي النهاية نتمنى أن نكون قد أفدنا حضراتكم في أمر يحدث لكثير من الأشخاص في هذه الأيام ويحدث بسببه الكثير من المشاكل وهذا لكي نتبع طرق العلاج إذا شعرنا بأي عرض غير طبيعي يحدث لنا في هذه الأيام . 

hisham
بواسطة : hisham
مدونة الصقر للمعلومات هي مدونة صحية تتحدث عن كل ما يهمك في مجال الصحة من حيث المشاكل الصحية وكيفية حماية نفسك من الأمراض والتعرف على الأدوية وتعليم التحاليل الطبية والمأكولات الصحية والعادات السيئة نأمل أن تقدم محتوي مفيد للجميع
تعليقات