recent
معلومات صحية

النوم أمام المروحة أضراره وما هو البديل لها

الصفحة الرئيسية

 

النوم أمام المروحة

في فصل الصيف ترتفع درجة الحرارة وكثير من الناس يلجئون إلي النوم أمام المروحة وهذا لتلطف الجو أثناء النوم بسبب الشعور بشدة الحرارة أثناء فصل الصيف ورغم أن كثير من الخبراء يؤكدون أن هذه العادة بها أضرار كثيرة على صحة الإنسان ويجب على من يقوم بذلك التوقف عنها لحماية نفسه من هذه الأضرار التي يجب أن يستبدلها ببديل وهذا ما يستعرضه في المقال .

أضرار النوم أمام المروحة في فصل الصيف :

نتحدث فيما يلى عن أهم هذه الأضرار التي تسببها المروحة عند النوم أمامها .

1 – جفاف الجلد والعين :

 الهواء الذي يخرج من المروحة أثناء نومك أمامها يؤدى إلي جفاف بشرتك وعينيك وقد تحتاج إلي مرطبات لبشرتك واستخدام قطرات مهدئه للعين لكي تتجنب هذه الأعراض .

2 – إزالة الرطوبة الموجودة بالفم :

الهواء الذي ينبعث من المروحة يمكن أن يزيل الرطوبة من الفم وخاصةً إذا كانت تقوم بالتنفس عن طريق الفم أثناء النوم ويحدث هذا الأمر أيضاً لممرات الأنفية وهنا يمكن أن يحدث صعوبة عند التنفس .

3 – آلام العضلات :

يتسبب هواء المروحة الذى تتمتع به أثناء فترات النوم إلي حدوث شد في العضلات أو تقلصها وهنا تسبب المروحة في استيقاظك على آلام شديدة في العضلات وحدوث التشنجات .

4 – حدوث سيلان الأنف وحكة في الحلق :

المروحة تحتوى على شفراتها الغبار وإذا تم استنشاق هذه المواد تسبب الحساسية وهنا تواجه أعراض مثل سيلان الأنف أو العطس أو دموع العين أو حكة في الحلق أو صعوبات في التنفس .

5 – الصداع وانسداد الأنف :

هواء المروحة يؤدي إلي جفاف الأنف والحلق ما قد يسبب زيادة في إفراز المخاط وبالتالي الشعور بالصداع أو انسداد الأنف أو حتى الشخير .


النوم أمام المروحة

طرق لكي تجعل جسمك بارد في الليل :

يمكن أن تستخدم طرق بديلة للحفاظ على برودة جسمك في الليل والابتعاد عن استخدام المروحة فيما يلى نتعرف على هذه الطرق .

1 – تستطيع ان تستخدم الملابس الفضفاضة والمصنوعة من القطن أو الكتان أو الحرير لكي تحافظ على برودة الجسم .

2 – استخدام مرتبة التي تدعم تدفق الهواء وتعمل على إبعاد الحرارة من الجسم .

3 – استخدم ستائر في غرفة النوم تحجب أشعة الشمس لكي تجعل الغرفة أكثر برودة وتظل محتفظة ببرودتها .

4 – تجنب ارتداء الملابس المصنعة من مواد تعمل على رفع درجة حرارة الجسم مثل الصوف والحرير الصناعي والبوليستر .

5 – قبل النوم يمكنك الاستحمام بماء دافئ لأنه يساعد على الاسترخاء .

6 – تستطيع وضع قطعة قماش باردة على راسك للحفاظ علي جسم بارداً .

7 – يجب عليك فتح باب الغرفة التي تنام بها خلال النهار لضمان تجديد الهواء داخلها .

google-playkhamsatmostaqltradent