recent
معلومات صحية

الصداع النصفي أثناء وقت الصيام

 

الصداع النصفي

في شهر رمضان ومع الصيام يوجد شكوى لدى الكثير من الأشخاص وهي الصداع النصفي الذي يظهر خلال ساعات الصيام ويوجد أسباب تؤدى إلى الإحساس بآلام في الرأس والإصابة بالصداع النصفي خلال شهر رمضان وهناك خطوات لتجنب الإحساس بالصداع النصفي في شهر رمضان .

أسباب الصداع النصفي في أوقات الصيام :

فيما يلي نتعرف على أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الصداع النصفي في شهر رمضان .

1 – نقص نسبة السكر في الدم في وقت الصيام وهنا لا يحصل الجسم على النسبة الكافية من السكر وهذا النقص يعتبر من أهم الأسباب للإصابة بالصداع النصفي أثناء الصيام .

2- الأشخاص الذين يتناولون المشروبات التي تحتوي على الكافيين بنسبة عالية مثل القهوة والشاي يتعرضون للإصابة بالصداع النصفي أثناء الصيام وهذا لعدم حصول الجسم الكمية المعتادة من الكافيين خلال وقت الصيام .

3 – عدم تناول الماء لمدة تصل لساعات متواصلة تؤدى إلى ظهور الصداع النصفي وهو من أهم الأسباب الإصابة بالصداع النصفي أثناء الصيام .

4 – المدخنين هم أكثر الأشخاص إصابة بالصداع النصفي أثناء وقت الصيام لأن الصيام يقوم بنقص في نسبة النيكوتين في الدم وهنا يتسبب في حدوث صداع مزمن .

5 – عدم الحصول على ساعات كافية من النوم والإرهاق هم أيضاً من أهم الأسباب التي تتسبب في ظهور الصداع النصفي اثناء الصيام .

الصداع النصفي

الوقاية من الصداع النصفي اثناء الصيام :

فيما يلى سنتعرف على أهم الأمور التي يجب علينا ان نتبعها لتجنب حدوث الصداع النصفي أثناء أوقات الصيام .

1 – الاهتمام بتناول وجبة السحور ونهتم أن يوجد فيها العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم .

2 – الابتعاد عن الإرهاق .

3 – عدم ممارسة التمارين الرياضية الشاقة والتي تتسبب في حدوث إرهاق للجسم .

4 – الاهتمام بالحصول على عدد ساعات نوم كافية والحصول على قسط من الراحة خلال ساعات النهار .

5 – تناول كميات كافية من الماء بعد الإفطار لكي تساعد الجسم في تعويض المياه التي فقدت أثناء الصيام .

6 – لا تتناول أي دواء للصداع إلا بعد استشارة الطبيب المختص عن ذلك .

google-playkhamsatmostaqltradent