شرب الماء وأهمية الليمون بالنعناع



شرب الماء واهمية الليمون بالنعناع

الماء هو من أهم العناصر الموجودة على ظهر الأرض لاستمرار الحياة .
قال تعالى ( أَوَلَمْ يَرَ الَّذِينَ كَفَرُوا أَنَّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ كَانَتَا رَتْقًا فَفَتَقْنَاهُمَا ۖ وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ ۖ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ (30) ) .
وهنا ذكر الله في هذه الآية أهمية الماء للحياة أنه جعل من الماء كل شيء حي من إنسان ونبات وحيوان .
ولكن زيادة شرب الماء أو قلة شرب الماء فيهما خطورة على جسم الإنسان .

إذاً ما هي الكمية التي ينبغي على الإنسان شربها :

والأمر بسيط جداً كما ذكر رسول الله صلى الله عليه وسلم .
عن أَبي كَريمَةَ المِقْدامِ   قالَ: سمِعتُ رَسُولَ اللَّه ﷺ يقولُ: مَا ملأَ آدمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطنٍ، بِحَسْبِ ابنِ آدمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ، فإِنْ كَانَ لا مَحالَةَ فَثلُثٌ لطَعَامِهِ، وثُلُثٌ لِشرابِهِ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ رواه الترمذي .
فهنا حدد رسولنا الكريم في هذا الحديث أن الكمية التي ينبغي على الإنسان شربها هي الثلث .
وبمتابعة العلماء لجسم الإنسان تم تحديد كمية الماء التي ينبغي علينا شربها .
وهنا يتكون جسم الإنسان أكثر من ثلثي جسم الإنسان من الماء وهذا مهم جداً للعمليات الحيوية بالجسم مثل الهضم والقلب والدورة الدموية والتحكم في درجة الحرارة ووظيفة الدماغ .
يجب أن يشرب الرجل كمية أكبر من النساء .
النساء تشرب 1.6 لتر أي ما يعادل 8 أكواب .
الرجال تشرب 2.0 لتر أي ما يعادل 10 أكواب .
ولكن هناك عوامل مثل الحجم ودرجات الحرارة والنشاط اليومي تحدث فرق كبير في شرب الماء .

أهمية شرب الماء :

  - يعزز من الأداء العقلي ومستويات الطاقة ووظيفة الدماغ .
  - يعمل على مكافحة العدوى لأنه يخلص الجسم من السموم .
  - يعمل على نظافة بشرتك .

الأثار الجانبية من كثرة شرب الماء :


شرب الماء واهمية الليمون بالنعناع

كثرة شرب الماء يعمل على نقص نسبة الصوديوم بالدم وينخفض إلي مستويات خطيرة بسبب كثرة شرب الماء .
علامة تبين لك أنك تشرب ما يكفي من الماء .
هنا نعمل على متابعة لون البول إذا كان صافي أو شاحباً يعني أنك تشرب كمية كافية من الماء .
أما إذا كان اللون أصفر داكن يعني أنك لا تشرب كمية كافية من الماء .

الليمون بالنعناع : 


شرب الماء واهمية الليمون بالنعناع

إعتاد الكثير من الناس في فصل الصيف على شرب الليمون بالنعناع وهو مشروب طازج ومنعش ويمد الجسم بعناصر غذائية مهمة .

الفوائد التي يستفيد الجسم منها من تناول عصير الليمون بالنعناع :

  - يعمل على تنشيط جهاز المناعة .
  - يساعد في عملية الهضم .
  - يعمل على إمداد الجسم بالطاقة .
  - علاج السمنة ويقلل وزن الجسم .
  - مضاد للالتهابات .
  - يقي الجسم من الجفاف .
  -  مطهر للجسم من السموم والفضلات .  
  - يعيد حيوية الجلد وشبابه .
  - يمنع المخاط والبلغم والكحة .
  - غني بفيتامين C .
  - يقي من نزلات البرد .
  - يقلل من غازات المعدة وتسهيل حركة القولون .
  - ومنشط للأوعية الدموية .
hisham
بواسطة : hisham
مدونة الصقر للمعلومات هي مدونة صحية تتحدث عن كل ما يهمك في مجال الصحة من حيث المشاكل الصحية وكيفية حماية نفسك من الأمراض والتعرف على الأدوية وتعليم التحاليل الطبية والمأكولات الصحية والعادات السيئة نأمل أن تقدم محتوي مفيد للجميع
تعليقات