recent
معلومات صحية

الشاي فوائده وأضراره

الشاي فوائده وأضراره

هو المشروب الأكثر استهلاكاً على مستوى العالم من المشروبات الساخنة وهو مصنوع من أوراق الشاي التي ذبلت وأصبح لونها بني وهو يساعد في الحد من الأمراض المختلفة وبسبب أن الشاي هو المشروب الأكثر استخداماً على مستوى العالم قررنا أن نتحدث عنه في هذا المقال .

فوائد الشاي الاسود على الصحة :


الشاي فوائده وأضراره

يعمل الشاي علي تقوية جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة وهي تحارب الفيروسات والبكتيريا وتقلل من الالتهابات .

- الشاي يعمل علي زيادة الشعر وتقليل تساقطه .

 - يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم وهنا تقل نسبة الإصابة بأمراض القلب .

- الشاي غني بالفيتامينات والمعادن ( الماغنسيوم – البوتاسيوم – الزنك ) لذلك يقلل من تجاعيد الوجه .

 - احتواء الشاي على الكافيين والأحماض الأمينية يساعد في التركيز .

- يقلل من نمو البكتريا الموجودة بالفم وهنا يمنع تسوس الأسنان وخصوصاً الشاي من غير سكر .

أضرار الشاي الأسود على الصحة :

بعد هذه الفوائد التي ذكرناها توجد أضرار الشاي ولكن تظهر هذه الأضرار عند تناول أكثر من 3 أكواب شاي في اليوم الواحد .

- الشاي غير جيد للأشخاص التي تعاني من فقر الدم حيث أن الشاي يمنع امتصاص الحديد في الجسم .

- كثرة شرب الشاي يعمل علي صعوبة في التنفس وسرعة في التنفس .

- يعمل على ظهور آلام بالصدر وعدم انتظام ضربات القلب .

- يؤدي إلي الإمساك .

- يتسبب في أضرار بالكبد .

- تناول الشاي في الصباح قبل الفطور بعد النوم لفترات طويلة يؤدي إلي جفاف في الجسم .

- يؤدى إلي العصبية والأرق والغثيان والارتعاش وطنين بالأذن .

- كثرة التبول .

- ظهور البواسير .

أفضل وقت لتناول الشاي الأسود :

الشاي فوائده وأضراره

- الأفضل تناول الشاي بعد وجبة الإفطار ولكن ليس بعد الإفطار مباشرةً لأنه يمنع امتصاص البروتين والحديد الموجود بالطعام ويكون تناوله بعد ساعة أو ساعتين من تناول الوجبة .

- أيضاً يعمل الشاي بالتأثير على مضادات الأكسدة فيؤدي إلي عسر الهضم وهنا يعمل على إنتاج مواد تؤثر على الكلى والقناة الهضمية والكبد .                                                                                                                                                                                                                                                                  

google-playkhamsatmostaqltradent